5 minutes zen...au bureau

Features 5 minutes zen...au bureau

5 mn zen est un programme de bien être mis au point par des enseignants certifiés en s'inspirant des meilleurs exercices de l'Education Somatique, de la Méthode Feldenkrais®, du Yoga etc.Notre objectif : vous proposer des exercices simples et efficaces que vous pouvez réaliser assis à votre bureau !
Chaque exercice de 3 à 7 minutes amène une détente rapide et complète, une mobilité retrouvée, un bien etre réel et immédiat.
Nous vous recommandons de faire 1 exercice par jour, 2 si vous trouvez le temps.
Le mieux : utiliser des écouteurs, prévoir 5 minutes de tranquillité.
Notre application est votre coach virtuel : laissez vous guider par sa voix, prenez quelques minutes pour vous, et sentez la différence !
Nous vous proposons en accès libre 5 tutoriels, un programme pour 1 semaine.
Bonne séance avec votre coach sur 5minuteszen, par Zenoboulo, le bien être au bureau